Forum du badminton :: Voir le sujet – Préparation physique estivale

L’été est synonyme de vacances, de repos, de farniente, de recto-verso sur la plage… Mais l’été précède l’automne et par conséquent la reprise de la saison de badminton. Alors il est fortement conseillé de continuer à pratiquer une activité sportive durant les beaux jours. Déjà ça permet de préserver son corps et sa santé. Mais surtout vous n’aurez pas (ou moins) de coups de fatigue durant la saison de bad. Prévilégiez les séances de footing, natation, vélo pour l’endurance. Puis au bout de 3 semaines d’endurance, faites un peu de musculation comme des abdos, des fentes ou encore un travail sur les bras. Pensez bien à vous échauffer et à vous étirez et surtout n’oubliez pas de vous hydratez._________________

Une petite pépite dans un monde de plumes…