Forum du badminton :: Voir le sujet – quelques conseils

En fait ‘déplacement en shadow’ c’est un peu redondant
Puisque que les shadows sont des déplacements
Un exemple ici : http://fr.youtube.com/watch?v=Dpam3NGAUqo

Disons que les shadows sont des exercices de déplacements ‘propres’ avec les mouvements de la raquette mais sans volant

On effectue souvent les 6 déplacements de base : avant gauche, avant droit, milieu gauche, milieu droit, arrière gauche, arrière droit. Après on peut ‘doubler’ ces déplacements en jouant un coup offensif ou un coup défensif : au filet on réalise soit un rush soit un amorti, au milieu on réalise soit une interception soit une défense basse, en arrière on réalise un dégagement soit un coup en retard. Les shadows se font par séries successives pendant une durée courte (45s – 1min).

Mais ce que voulais tonymel c’est qu’il est vraiment conseillé d’en ‘manger’ une certaine quantité pour ensuite bien se déplacer en situation de réelle de match

Bon maintenant que tu sais ce que c’est, au boulot _________________

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