Bonjour,
je souhaiterais apporter également une petite pierre à l’édifice
Effectivement, l’appétit vient en mangeant, et la concentration vient en jouant… Il serait dommage cependant d’attendre d’avoir 45 ans pour savoir être concentré
Très simplement, la concentration en tant que telle est une notion assez flou, et l’état de concentration est la conséquence d’une focalisation de l’attention couplée à des émotions appropriées à la situation… Concrètement, si au moment ou vous entrez sur votre terrain, vous êtes focalisé sur le terrain et que les émotions qui vous envahissent sont : l’apathie, la peur, la déception et la colère, il y a fort à parier que vous ne remporterez pas le match !! En revanche si vous vous focalisez sur les éléments importants et pertinents de votre performance, travail de la respiration, placement, zone du terrain à attaquer etc, vous allez progressivement ajuster votre attention. En ce qui concerne les émotions, dans un premier temps, recherchez des situations vécues personnellement ou vous vous êtes senti pertinent, compétent, serein, lucide etc et tentez de revivre ces choses la… Plus facilement, évitez à tout prix de vous focaliser uniquement sur le gain potentiel du match contrairement à ce que j’ai pu lire précédemment. Le gain potentiel du match, est une conséquence du match et n’appartient donc pas au moment présent. Or, comme le disait souvent David Douillet à l’époque ou ce personnage était grand… « être concentré, s’est s’enfermé dans le présent », je vous suggèrerez donc de vous focaliser sur les choses simples du présent… « Je dois servir, ou je veux servir, comment etc »… Dans l’action le plus important lorsque l’on sent que ca concentration devient quelques peu légère, est de se recentrer sur les processus… C’est-à-dire, au lieu de regarder le score, de penser éventuellement au conséquence d’un volant dans le filet, essayer d’attirer votre attention sur l’effort à produire pour renvoyer correctement un coup droit, la préparation nécessaire, le déplacement etc. Un beau coup c’est très bien, mais si vous êtes focalisé sur les éléments à l’origine de ce beau coup, alors vous serez encore plus à même d’en réaliser d’autres…
J’espère avoir été assez clair, je reste à votre disposition si vous souhaitez des documents sur le préparation mentale, je vous invite à visiter mon nouveau site internet www.mentalup.fr !
Très bonne journée à vous, Sportivement
Julien
Forum du badminton :: Voir le sujet – Concentration
July 3, 2011 by maximios • Sport
Bonjour,
je souhaiterais apporter également une petite pierre à l’édifice
Effectivement, l’appétit vient en mangeant, et la concentration vient en jouant… Il serait dommage cependant d’attendre d’avoir 45 ans pour savoir être concentré
Très simplement, la concentration en tant que telle est une notion assez flou, et l’état de concentration est la conséquence d’une focalisation de l’attention couplée à des émotions appropriées à la situation… Concrètement, si au moment ou vous entrez sur votre terrain, vous êtes focalisé sur le terrain et que les émotions qui vous envahissent sont : l’apathie, la peur, la déception et la colère, il y a fort à parier que vous ne remporterez pas le match !! En revanche si vous vous focalisez sur les éléments importants et pertinents de votre performance, travail de la respiration, placement, zone du terrain à attaquer etc, vous allez progressivement ajuster votre attention. En ce qui concerne les émotions, dans un premier temps, recherchez des situations vécues personnellement ou vous vous êtes senti pertinent, compétent, serein, lucide etc et tentez de revivre ces choses la… Plus facilement, évitez à tout prix de vous focaliser uniquement sur le gain potentiel du match contrairement à ce que j’ai pu lire précédemment. Le gain potentiel du match, est une conséquence du match et n’appartient donc pas au moment présent. Or, comme le disait souvent David Douillet à l’époque ou ce personnage était grand… « être concentré, s’est s’enfermé dans le présent », je vous suggèrerez donc de vous focaliser sur les choses simples du présent… « Je dois servir, ou je veux servir, comment etc »… Dans l’action le plus important lorsque l’on sent que ca concentration devient quelques peu légère, est de se recentrer sur les processus… C’est-à-dire, au lieu de regarder le score, de penser éventuellement au conséquence d’un volant dans le filet, essayer d’attirer votre attention sur l’effort à produire pour renvoyer correctement un coup droit, la préparation nécessaire, le déplacement etc. Un beau coup c’est très bien, mais si vous êtes focalisé sur les éléments à l’origine de ce beau coup, alors vous serez encore plus à même d’en réaliser d’autres…
J’espère avoir été assez clair, je reste à votre disposition si vous souhaitez des documents sur le préparation mentale, je vous invite à visiter mon nouveau site internet www.mentalup.fr !
Très bonne journée à vous, Sportivement
Julien