Bonjour, très simplement, pour rester concentré sans mettre en place une grande préparation mentale, sauf si vous le souhaitez, vous devez focaliser votre attention sur des éléments pertinents de la performance, et faire la chasse dans votre esprit aux choses qui ne servent a rien… Concrètement, savoir que le supporter au fond à gauche du terrain a un short de la même couleur que votre adversaire et que donc il est pour lui et que donc ce soutien psychologique bla bla n’est pas un élément pertinent. En revanche vous encourager, vous donner des directives claires et positives “balles au fond”, “bien jouer”, “travaille !”, “sur son revers” etc. a coup sur bien plus efficace. Dans le même ordre d’idée, concentrez vos remarques sur des éléments de maitrise (votre déplacemment, les coups à faire, l’occupation du terrain) et évitez les éléments liés à la performance (gagner les 3 prochains points, ne pas perdre (!!!) etc…). La technique de base pour travailler la concentration repose sur le dialogue interne.
Je vous invite à visiter mon site internet www.mentalup.fr pour de plus amples renseignements !
Julien
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Bonjour, très simplement, pour rester concentré sans mettre en place une grande préparation mentale, sauf si vous le souhaitez, vous devez focaliser votre attention sur des éléments pertinents de la performance, et faire la chasse dans votre esprit aux choses qui ne servent a rien… Concrètement, savoir que le supporter au fond à gauche du terrain a un short de la même couleur que votre adversaire et que donc il est pour lui et que donc ce soutien psychologique bla bla n’est pas un élément pertinent. En revanche vous encourager, vous donner des directives claires et positives “balles au fond”, “bien jouer”, “travaille !”, “sur son revers” etc. a coup sur bien plus efficace. Dans le même ordre d’idée, concentrez vos remarques sur des éléments de maitrise (votre déplacemment, les coups à faire, l’occupation du terrain) et évitez les éléments liés à la performance (gagner les 3 prochains points, ne pas perdre (!!!) etc…). La technique de base pour travailler la concentration repose sur le dialogue interne.
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